Ensalada de pasta

Ensalada de pasta

La ensalada de pasta es uno de los platos más típicos del verano, por su versatilidad y porque podemos dejarla preparada con antelación en la nevera hasta el momento de consumirla.

Esta vez le he puesto los ingredientes que os indico, pero no son siempre los mismos, depende también de lo que haya en la despensa y en la nevera y de lo que me apetezca en ese momento. Los únicos fijos son el huevo cocido y el aguacate.

Le he puesto salsa de yogur, pero otras veces la comemos con un poco de aceite y sal o con guacamole,…como veis el aderezo también admite muchas posibilidades.

Yo suelo prepararla por la noche y dejarla en la nevera para comer al día siguiente. Así de ahorrarme trabajo al mediodía, están bien fresca.

Ingredientes:

100 gr de pasta (la que más os guste, en este caso yo he utilizado espirales sin gluten)

5 palitos de surimi

2 latas de atún

2 huevos cocidos

1 aguacate

½ bolsa de ensalada (la que más os guste)

2 cucharadas de maíz

Salsa de yogur (cantidad al gusto)

Preparación:

  • Escurrimos la pasta y enfríamos.
  • Ponemos agua con sal en una cazuela, cuando empiece a hervir añadimos la pasta. La dejamos cocer unos 8 o 10 minutos, o hasta que esté en el punto que nos gusta.
  • En el bol donde vayamos a preparar la ensalada añadimos, los palitos cortados a rodajas, los huevos troceados, el maíz, la ensalada y el atún escurrido.
  • Añadimos al bol donde tenemos el resto y de ingredientes y mezclamos.
  • Añadimos la salsa y mezclamos bien.

A disfrutar!

Mousse de chocolate con crema de macadamia

Mousse de chocolate con crema de macadamia

Hacía tiempo que quería preparar una mousse de chocolate paleo, o lo que es lo mismo una receta sin lácteos ni azúcar.

He visto varias recetas de este tipo, pero al final me atrajo más esta preparación con la crema de nueces de macadamia. La receta es del libro Paleo ¡Come Sano! que os enseñé hace unos días. Es una receta muy fácil y rápida de preparar, con deciros que con lo único que os vais a entretener va a ser con montar las claras…

Cuando la mousse cogió frío después de estar un rato en la nevera, encontraba que la crema había quedado muy dulzona y pensé en rebajar la cantidad de miel la próxima vez. Sin embargo cuando me comí otra al día siguiente los sabores se había asentado y no estaba para nada tan dulzona como el día anterior, de hecho la disfruté mucho más, así que os aconsejo que la preparéis de un día para otro mejor.

En la foto del libro se ve que las nueces las han triturado muchísimo, porque apenas se aprecia ningún trocito, sin embargo nosotros las dejamos con algunos trocitos pequeños y para mi gusto creo que acertamos. Si no os gusta encontraros trocitos entonces sí, triturarlas mucho.

Como en todo esto acepta variantes y ya tengo algunas ideas en mente para la próxima vez que preparemos esta mousse. Ya os pondré la receta, si sale bien.

Ingredientes:

4 claras de huevo

25 gr de cacao en polvo

2 aguacates pequeños

100 gr miel

Para la crema:

40 gr nueces de macadamia

50 gr miel

1 cucharada de agua

Preparación:

  • Montamos las claras a punto de nieve.
  • Partimos los aguacates por la mitad, quitamos la piel y el hueso.
  • Trituramos los aguacates con el cacao en polvo y la miel.
  • Incorporamos a las claras montadas, con movimientos envolventes para que no se nos bajen.
  • Repartimos en las copas que vayamos a presentar.
  • Ahora trituramos las nueces con la miel y el agua. Nos ha de quedar una textura cremosa, si veis que necesita más agua, le añadís un poco más.
  • Repartimos por encima de la mousse y dejamos en la nevera.

A disfrutar sin remordimientos, espero que os guste!

Hamburguesas de bonito y quinoa

Hamburguesas de bonito y quinoa

Esta receta la vi hace algún tiempo buscando ideas para preparar el pescado de forma diferente y la verdad que ahora no recuerdo donde la encontré.

Me pareció interesante porque podemos hacer nuestras propias hamburguesas, que siempre serán más sanas que las compradas, además así podemos hacerlas con el pescado que más nos guste. Yo esta vez las hice con bonito, pero haré otras combinaciones a ver que tal.

Lo bueno de esta receta es que podéis dejar la masa preparada y hacer las hamburguesas en el momento de la comida o la cena.

La podéis acompañar con lo que queráis, yo las acompañé con un poco de ensalada, pero también podéis hacer bastoncitos de zanahoria y nabo (si os gusta) y hornearlos con un poco de aceite y sal. Son un acompañamiento más sano que las patatas fritas y están igual de buenos.

 Ingredientes (para 6 hamburguesas):

400 gr de bonito (podéis sustituirlo por otro pescado)

200 gr de quinoa

400 ml de agua

3 anchoas

½ cebolla picada

perejil picado

2 claras de huevo

Sal y pimienta negra al gusto

Preparación:

  • Ponemos agua en un cazo con un poco de sal y cuando empiece a hervir añadimos la quinoa y dejamos cocer unos 10 minutos. Reservamos.
  • Picamos bien el pescado y las anchoas.
  • Añadimos la cebolla y el perejil picados y mezclamos bien.
  • Incorporamos las dos claras de huevo, sal y pimienta y volvemos a mezclar.
  • Echamos la quinoa y mezclamos hasta que se forme una pasta.
  • Tapamos con film y reservamos en la nevera unos 30 minutos, para después poder formar mejor las hamburguesas. Si tenemos prisa, se pueden hacer al momento, no habría problema.
  • Formamos las hamburguesas, si no queremos que se nos pegue mucho la masa, nos untaremos las manos con un poco de aceite.
  • Ponemos un poco de aceite en una sarten y cocinamos las hamburguesas unos 3-4 minutos a fuego medio por cada lado.

Espero que os gusten!