Nosotros seguimos cuidándonos y como la verdura nos gusta en todas sus variantes, hoy toca un plato muy original.
¿Os gustan la coliflor y el brócoli, pero os aburre comerlos siempre hervidos? Pues esta receta es igual de fácil pero mucho más sabrosa.
Lo podéis hacer también solo con coliflor o solo con brócoli, si alguno de los dos no os gusta.
Como siempres os dejo la versión normal y con la Crockpot.
Ingredientes (para 2 personas):
1 coliflor
1 ramillete de brócoli
100 gr queso parmesano rallado
1 bote de tomate troceado
1/2 cebolla
Ajo en polvo
Orégano
Aceite
Sal
Preparación en Crockpot:
- Cortamos ramilletes de la coliflor y el brócoli.
- Cortamos la cebolla pequeña.
- Ponemos un poco de aceite en la olla.
- Colocamos la coliflor y el brócoli.
- Mezclamos el tomate, con la cebolla, sazonamos, ponemos un poco de ajo en polvo y un poco de orégano.
- Agregamos la mezcla de tomate por encima de la coliflor y el brócoli.
- Espolvoreamos el queso rallado por encima y mezclamos todo bien.
- Programamos 3 horas en alta.
Servimos y a disfrutar!
Preparación sin Crockpot:
- Cortamos ramilletes de la coliflor y el brócoli.
- Cortamos la cebolla pequeña.
- Cocemos la coliflror y el brócoli con abundante agua y sal durante 10 minutos.
- Escurrimos bien y retiramos.
- Mezclamos el tomate, con la cebolla, sazonamos, ponemos un poco de ajo en polvo y un poco de orégano.
- Ponemos un poco de aceite en la sartén y añadimos la mezcla de tomate, lo dejamos cocinarse unos 10 minutos.
- Añadimos a la sartén la coliflor y el brócoli, mezclamos bien, dejamos unos 5 minutos más.
- Espolvoreamos el queso rallado, mezclamos bien y retiramos.
Servimos y a disfrutar!