Nuevas secciones

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Hoy no os traigo receta, pero necesitaba comentaros los cambios del blog.

El otro día ya os comenté que hemos cambiado nuestra alimentación en casa, por eso voy a ir subiendo las recetas que preparemos más sanas y las podréis encontrar en el menú de la derecha, en la categoría que pone Healthy, es decir Saludables. En este apartado encontraréis recetas sin azúcares, sin harinas y sin lácteos.

Habrá otra categoría llamada Crockpot**, pues para muchas recetas Healthy vamos a utilizar la Crockpot, para quien no la conozca es una olla de cocción lenta, que cocina como se hacía antes, con tiempo y sin prisa. Es simplemente cambiar el chip de nuestra forma de cocinar habitualmente. A mi por ejemplo me viene bien, porque a mediodía suelo ir con el tiempo muy  justo, así que por la mañana la dejo programada para que la comida esté lista a la hora que voy a comer y listo.

Veréis recetas en las que los tiempos os parecerán una barbaridad, pudiendo hacerlo del modo convencional más rápido, pero os aseguro que el sabor y la textura de lo que cocinéis no tendrá nada que ver.

Podéis pensar que entonces al estar tantas horas funcionando tiene un consumo elevado, pero para nada, aquí os dejo una foto con algunos consumos de la olla.

https://i0.wp.com/www.crockpotting.es/wp-content/uploads/2014/02/Consumos_recetas_crockpot1.png

La foto es del blog de Marta Miranda, de recetas exclusivamente para Crockpot, que sirve de mucha referencia si tienes una olla de este tipo.

En cualquier caso pondré las recetas con los tiempos que sería tambíen si no lo hiciésemos en la Crockpot, para que no os veáis en la obligación de comprar una, aunque yo os la recomiendo 😉 y podáis elaborar todas las recetas que os gusten.

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**Esta categoría no está visible todavía, porque aún no os he incluido ninguna receta. La receta de mañana irá directa allí y ya podréis ver por tanto la categoría.

Para algunas o muchas de las recetas también nos haremos muy amigos del horno y de la Cecofry o cualquier freidora sin aceite, de este tipo, sino tenéis perfectamente se puede hacer todo en el horno.

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Además de estas recetas healthy en el apartado de crockpot habrá recetas normales y seguiré publicando algunas recetas no tan healthy… que de vez en cuando hay que darse algún caprichito, no os parece? 😉

Buenos, espero que os guste todo lo que iréis encontrando en las nuevas secciones y en las secciones de siempre. Gracias por seguir ahí!!

Gofres de plátano

El blog ha estado parado un tiempo, pero no por falta de recetas, sino por falta de tiempo para publicar y porque hemos estado planteando hacer algún cambio, pues nuestra alimentación hace tiempo que cambió y por tanto nuestras recetas también.

Como habréis visto hay más recetas sanas y aptas para todos los públicos, pues hay recetas sin azúcar, harina, ni lácteos. Pensamos en un  momento dado en cambiar el blog y dejar solo este tipo de recetas, pero como la idea desde siempre ha sido llegar a todo el mundo y lo que primaba era que las recetas fuesen fáciles, hemos decidido dejarlo como estaba.

Habrá más recetas sanas, como os decía, pero seguirá habiendo recetas de siempre, aunque serán las menos.

Espero que os guste este nuevo enfoque y todas las recetas que vamos a ir preparando.

Ingredientes (para 4 gofres):

2 plátanos maduros

2 cucharadas soperas colmadas de harina de trigo sarraceno

2 cucharadas soperas colmadas de almidón de yuca o tapioca (se pueden sustituir por 4 de trigo sarraceno)

1 cucharada de postre de bicarbonato

1 cucharada de postre de vinagre de manzana

Medio vasito de leche de almendra

Esencia de vainilla y canela

Elaboración:

  • Pelamos los plátanos y los aplastamos con un tenedor, junto con la leche de almendra, hasta formar una mezcla homogénea.
  • Por otro lado se mezcla la harina con el bicarbonato y el vinagre de manzana.
  • A la mezcla de la harina se añade la mezcla del plátano y leche de almendra, removiendo poco a poco. Añadimos unas gotas de esencia de vainilla y la canela al gusto.
  • Si la mezcla nos queda muy espesa añadimos un poco más de leche de almendra.
  • Dejamos reposar la mezcla tapada una media hora aproximadamente.a
  • Repartimos la mezcla en la gofrera o en moldes de silicona al horno (en este último caso, debemos darle la vuelta a mitad de cocción).

Ahora los podemos acompañar con lo que más nos guste.

Pollo al curry con coliflor

Esta receta es una versión más sana de la receta de arroz con pollo al curry. La versión original no la había preparado, pero con los ingredientes que tenía en casa sabía que podía preparar una versión buena y saludable.

La verdad es que nos ha gustado mucho la receta y repetiremos seguro.

Si habéis preparado alguna vez la versión con arroz, esta con coliflor está muy buena y es más ligera. En cuanto a la cantidad de curry siendo una especia con tanto sabor, va muy al gusto de cada uno.

Ingredientes (para 2 personas):

400 gr pechuga de pollo

1 manzana

½ coliflor

1/2 lata leche de coco

4 cucharadas de curry

½ cebolla

Ghee

sal

Preparación:

  • Picamos la coliflor y la cebolla.
  • Ponemos un poco de aceite o ghee en la sartén. Añadimos la coliflor y la cebolla, sazonamos y dejamos que se cocine unos 5 minutos, removiendo de vez en cuando.
  • En otra sartén pondremos aceite o ghee y añadimos las tiras de pollo. Sazonamos y dejamos que se cocine durante 5 minutos.
  • Añadimos la manzana cortado a cuadrados no demasiado grandes. Dejamos unos 5 minutos.
  • Añadimos la leche de coco y el curry y mezclamos bien.
  • Probamos de sabor y si queremos podemos añadirle un poco más de curry, si nos gusta que tenga un sabor más fuerte.
  • Si queremos la coliflor la podemos añadir a la sartén donde hemos cocinado el pollo y lo mezclamos todo junto o lo servís por separado como yo y en el plato cada uno decide si se lo quiere mezclar o no.

Espero que os guste!